Es freut mich, dass ich Euch auf meiner Website recht herzlich begrüßen darf. 


Hier könnt ihr meine aktuellen Neuigkeiten, Fotos und einiges mehr finden.


Ich wünsche euch eine schöne Zeit.

Eure Melissa

Saison geht zu Ende.

Leider macht mein Körper im Moment nicht mehr mit, deshalb muss ich meine Saison jetzt beenden. Etwas früher als erwartet.
Meine Saison 2018/2019 ist vorbei! Es war eine kurze Saison, die immer wieder Höhen & Tiefen gab, für mich.
Jedoch habe ich hart für mein Comeback von meiner Verletzung gearbeitet. 
Es gab auch viele Ausfälle bei den FIS-Rennen, womit ich nicht zufrieden war.
Wenigstens habe ich etwas erreicht 💪🏼
• 8 Sieger bei der Deaf-EC 🏆
• 1x Podium auf der FIS (2. Platz)
• 3x unter den Top 10 der FIS
• 4x österreichischer Staatsmeisterin


Jetzt ruhe ich mich aus & werde mit voller Energie in der nächsten Saison wieder da sein.
Sobald meine Batterien für die neue Saison 2019/2020 voll aufgeladen werden, steht ein großes Ziel vor meinen Augen: Deaflympics (olympische Spiele der Gehörlosen) in Italien! 
Es ist mein größtes Ziel & ich werde dran hart arbeiten! 💪🏼 Ich möchte mich bei meinem Vater, meiner Familie, meinen Freunden, meinem Trainer (ALZ Innerkrems -> bundesleistungszentrum ), dem Sponsor & dem Olympiazentrum Kärnten bedanken, die mich unterstützt haben!! 
Ein großes Dankeschön an das Olympiazentrum Klagenfurt (Harald), der bei meiner Knieverletzung geholfen hat. 

 

 

8x Siegen

8 Mal Seriensiege in 8 Rennen!! Kann es nicht fassen.
Das letzte Rennen des Deaf Europa Cups fand in Österreich (Gerlitzen) statt. Ich gewann wieder 4x (Super-G, Kombination, Riesenslalom & Slalom) & wurde auch 4x österreichische Staatsmeisterin. 
Herzlichen Glückwunsch an Kristina, Rea, Bea, Veronika & Anja 🤝 
Ich hole mir den 2. Platz in der Gesamtwertung der Damen und bin somit zufrieden!
Die Saison 2018/2019 wird bald zu Ende gehen. Ich habe nur noch 1 Monat FIS-Rennen 

Back on podium!

 

back on podiuuuumm (2place)  & got my best fis points for giant slalom.
On the 2nd run it was not great because i had made some mistakes (slipped 3 times), which cost the time. But i am still happy with my performance today after my injury.

xoxo Melli ♥ 

 

PS: Instagram: @melissakoeck <- on this side I post more than here.

What for a Comeback!

Ich kann es kaum glauben...Ich kehrte mit großem Erfolg von den Deaf-EC Rennen nach Hause..

Was für ein erfolgreiches Wochenende ♥

Ich hatte nach meiner Verletzung mein erster EC-Einsatz 4x gewonnen. Ich gewann alle Disziplinen (Super-G, Kombination, Riesentorlauf und Slalom) und bei der Kombination gewann ich mit der besten Zeit von Damen und Herren. Ich habe nicht erwartet, weil ich nur 4 Wochen Zeit für den Skitraining gehabt hatte.

Ich weiß es, dass es sich ausgezahlt hatte, dass ich an meinem Comeback härter gearbeitet habe. 

In 3 Wochen gibt's wieder Deaf EC Rennen (Finale) in Österreich, Gerlitzen. Jetzt werde ich mich ausruhen, bevor das Rennen bei FIS weiter geht.

 

Bis dann, Melli ♥

News..

Nach 3 Wochen intensive Trainingseinheiten auf dem Schnee kann ich am Dienstag mein erstes Rennen bestreiten. 
In der nächsten Woche gibt's ein Europacup Rennen für Gehörlosen in Deutschland. 
Ich werde mein Bestes geben, was ich kann.

Ich möchte mich bei meiner Familie, meinen Freunden & meinem Trainer, die mir in der 3 Monaten unterstützen haben, bedanken. 
OHNE Olympiazentrum Kärnten (Therapie bei Harald) wäre ich nicht auf der Piste und könnte meine Saison schon beenden. 

POSITIV!!

Nach 7 halben Wochen kriegte ich ein grünes Licht, da konnte ich wieder auf den Skier stehen. Nach 3 halben Woche und eine intensive Vorbereitung durfte ich wenigsten 2 Wochen früher starten, aber ich musste nur mit dem Freifahrt anfangen, aber es hat mir echt gut getan, wieder auf der Piste stehen zu können.

Jetzt genieße ich eine kleine Verschnaufpause und danach werde ich weiter härter trainieren, um auf der Piste mit dem Stangen trainieren zu können.

 

xoxo Meli

a bad news

Hallo ihr Lieben.

 

Am Samstag (10.11) hatte ich einen tollen Skitraining am Mölltaler Gletscher. Der vorletzte Fahrt stürzte ich leider und hatte ein ungutes Gefühl am linken Knie. Mein linkes Knie ist leider verletzt worden.
Nach dem Sturz beim Skitraining ging ich zum Krankenhaus und am Montag (12.11) wurde ich zum MRT geschickt. 
Laut Befund muss ich 4 - 6 Wochen lang eine Schiene tragen und bis 8 Wochen muss ich pausieren.
Diagnose: Äußeres Seitenband ist abgerissen.

Ab jetzt heißt es nur: Therapie, Aufbautraining beim Olympiazentrum Kärnten und Geduld haben, bis mein linkes Knie wieder fit ist!!

Ich werde wieder und stärker zurückkommen!! Ich werde mein Bestes geben, damit ich schnell wie möglich auf den Skiern stehen kann.

 

Bis dann, Melli 

 

#nevergiveup #patience #iwillbebacksoon #fightfight #workout 

 

Endlich!

Endlich konnte ich mit dem Skitraining trotz Schneemangel anfangen. Leider ist es zu warm und ich hoffe, dass eines Tages viel Schnee kommt.

Momentan trainiere ich nur Slalom. Es wird immer besser.

Step by step! 

 

xoxo Melli

Training

Seit 15 Wochen trainiere ich 5-6x pro Woche und manchmal trainiere ich 2x pro Tag. 

Zum Beispiel: Laufen, Krafttraining, Radfahren, Gleichgewicht, Schnelligkeit und Rumpfst.

Bald fliege ich nach Spanien. Dort werde ich eine kleine Erholung machen, um die Kraft zu tanken. Bevor es mit dem Skitraining losgeht.

 

Ich habe einen Account bei Instagram (@melissakoeck) <- dort poste ich mehr.

 

xoxo Melli

New skiboots

Danke H&N für die Einstellung & Betreuung für meiner neuen Skischuhen (Lange). 

Es beginnt..

Ich habe eine kurze Pause eingelegt und habe mich für die Schule konzentrieren. 

Seit Mai trainiere ich wieder ab und zu beim Olympiazentrum und selbstständig. Es gibt viele verschiedene Positionen, zum Beispiel: Crossfit, Krafttraining, Sprung, Schnelligkeit.

Ich bereite mich für die neue Saison 2018/2019 vor, um mehr fit zu sein.

Saison geht zu Ende..

 

Die Saison geht zu Ende...
Es war eine Saison, die ein ständiges Auf und Ab gab. Am Anfang der Wintersaison wurde meiner Leistung und Fortschritten immer besser. Dazwischen hatte ich eine schwierige Zeit, dadurch verschlechterte sich meine Leistung. Ab Februar ging es wieder besser und konnte mehr trainieren. Zum Schluss konnte ich noch paar erreichen, zB: FIS Punkte erreichen, 1x Podest beim FIS-Rennen.
Das letzte Rennen der Deaf Europacup fand in Italien statt. Ich holte 3x Sieg (Superkombination, Riesentorlauf und Slalom), 1x 2.Platz (Super-G).
Ich gewann wieder die Gesamtwertung der Damen und ich hole zum vierten Mal die Kristallkugel.
Die Rückblicken die Saison 2017/2018:
* 7x Siegen beim Deaf Europacup
* 4x fache österr. Staatsmeisterin
* 1x Podest beim FIS (2.Platz)
Die Saison 2017/2018 geht zu Ende und ich möchte mich bei meinen Vater, meinen Trainer (ALZ Innerkrems), den Sponsor und das Olympiazentrum Kärnten bedanken, die mich unterstützen haben. 
Jetzt habe ich noch paar Skitraining und nachher werde ich mal eine kurze Pause einlegen, dann werde ich für die neue Saison 2018/19 Kraft auftanken. Ich habe ein großes Ziel bei der neuen Saison 2018/19 und ich werde alles tun, was ich kann! 


- melde mich irgendwann wieder :) 

XOXO Melli ♥

PODEST!!!!

Bisher bin ich gar nicht zufrieden, wie es läuft. Aber gestern konnte ich es nicht glauben, dass ich es doch geschafft habe.

Es gab ein FIS-Rennen in Passo San Pellegrino (ITA). Am ersten Tag gab Riesentorlauf-Rennen. Im 1.Durchgang hatte ich eine gute Zeit belegt. Dennoch hatte ich leider kein Glück mit dem Wetter beim 2.Durchgang, da habe ich im dichtem Nebel viel verloren. 

Gestern gab Slalom-Rennen. Nach dem 1.Durchgang landete ich auf dem 4.Platz und im 2.Durchgang konnte ich aufholen und erreichte den 2.Platz. Ich erreichte die beste Fis-Punkte beim Slalom! Es war ein tolles Gefühl, weil ich nach 5 Jahren beim FIS Rennen endlich auf dem Podest stehe. Es war ein gutes Rennen, um mein Selbstvertrauen zu gewinnen. Ich weiß jetzt, dass viel Training und Geduld sich  ausgezahlt haben! ♥ 

Next race: Kranjska Gora (Dienstag und Mittwoch) - ich hoffe, ich kann meine Riesentorlauf-Punkte noch verbessern.

1.Deaf Europacup in Steinach am Brenner

Beim drei tägigen Rennen in Österreich (Steinach am Brenner) holte ich mir die 4 Siegesläufe. Beim Super-G wurde wegen schlechtem Wetter abgesagt und wurde als GS durchführen. Im Riesentorlauf holte ich mir wieder den Sieg. 
Heute im Slalom fuhr ich wieder zum Sieg. Und es war auch ÖSTM (österr. Staatsmeisterschaft) dabei und ich wurde wieder 4x fache österr. Staatsmeisterin.
Das 2.Deaf Europacup findet normalerweise in Norwegen statt. Aber es muss leider wegen die schlechte Organisation abgesagt, deswegen wird es kein 2.Deaf EC durchführen. Am 16.3 - 18.3.2018 März wird das 3.Deaf Europacup in Ultental/Südtirol durchführen.

Behindertensportlerin des Jahres 2017

Bin zum dritten Mal als Behindertensportlerin des Jahres 2017 im Bundesland Kärnten gewählt. Es hat mich gefreut. Ich möchte mich bei meinem Vater, meinen Trainer (ALZ Innerkrems) & das Olympiazentrum Kärnten bedanken, die mich unterstützen haben.

 

- xoxo Melli

Eine kleine Auszeit

Ich hatte 4 tätige Skirennen in St.Lambrecht und in Flachau. Es war leider schon wieder nichts für mich. Ich wurde beim Riesentorlauf in St.Lambrecht nur 1x im Ziel gekommen und zum fünften Mal bin ich ausgeschieden. 
Jetzt nehme ich eine kleine Auszeit, um wieder das Selbstvertrauen zu gewinnen und werde daheim trainieren. 

 

- Melli

Das erste Rennen

Das erste FIS-Rennen in Pass Thurn war leider für mich nicht gut gelaufen, denn ich 2x ausgeschieden war. Es war eine Enttäuschung für mich. Das nächste Rennen findet in St.Lambrecht und Flachau statt. Freue mich schon :)

xoxo Melli

Update..

Es war einem tollen Trainingslager am Mölltaler Gletscher und was für ein perfektes Wetter und eine gute Piste. Für mich war es eine gute Erfahrung, denn ich mit 2 Spitzensportler (Felix Hacker; ÖSV-C und Alexander Köll; SWE) zusammentrainieren durfte.

Xoxo Melli 

Winter-Saison hat es begonnen..

Leider konnte ich nur den 2 tätigen Skitraining wegen des schlechtes Wetters durchführen, statt 4 Tagen.  Aber es war ganz gut verlaufen. Ich muss mich immer noch beim  Slalom verbessern.

xo Melli :) 

Holiday is over

Nach 4 langen Monaten trainiere ich beim Olympiazentrum Kärnten und selbstständig zu Hause, habe ich meinen Urlaub in Bol genossen. Jetzt sind meine Batterien wieder voll geladen. 
Es geht jetzt mit den Konditionstraining weiter🏋🏼‍♀️ 

Nur noch paar Woche stehe ich wieder auf den Skier.

 

- Melli ♥